NU YOGA UNLIMITED (obegränsat) 600:- med NYA 30-DAGARS KORTET

Kära Yogis & Yoginis,

Nu kan ni alla som älskar att yogayoga obegränsat ordinarie yogaklasser i 30 dagar för endast 600 SEK. 30-dagars yogakort är det senaste och gäller från första yoga tillfället i trettio dagar framåt.

Bonus: Alla kunder som fortfarande har kvar giltiga 10-kort får möjligheten att använda 2 klipp/1 SUP-yogaklass tills dess kortet är förbrukat.

SUP-Yoga har en alldeles egen prislista och har separata priser andra än ordinarie yogaklasser. (Ordinarie 90 minuters yogaklasser är i yogastudio och utomhus i Tallparkspaviljongen, Öregrund)

Möjligheten att yoga obgränsat i 30-dagars perioder i ordinarie yogaklasser kan alltså kombineras med att köpa separata SUP-yogaklasser.

Se schema och prislista här på hemsidan under menyn. Det finns många olika alternativ att välja på. En del kunder yogar flera dagar i veckan. En del en dag i veckan. En del är endast här på semester eller helger. Det finns yogapriser för alla!

Varmt välkomna att yoga mera hos Yoga Anna Göransson,
Namaste!

SUP Yoga …. FRI ”känna” på LÖR 4, 11 och 18 JUNI 13:00-15:00!

Hej,

Redan Yogi eller helt nybörjare både på yoga på land och SUP (yoga i vattnet), spelar ingen roll! Alla är välkomna ner till Sjötorget, rakt nedanför skateboard rampen, mitt emellan sjöbodarna – ”Privat brygga med picknick bord”. Vi samlas 13:00 allihopa och får en liten demonstration. Tips om hur man tar sig ombord på SUP brädan, paddelteknik, stå, sitta och ligga. Möjligheten att prova yogaasanas (yogapositioner). Alla får cirka 10 minuter vardera att känna Anna Gudinge Hamn Mors Dag 2016sig för. Beroende på hur många ni är kanske vi har turen att få prova laget runt en gång till. Ta gärna med dina vänner. Varmt välkomna!

Namaste,
AnnaG

PS Nedan är bilder på min mammas allra första SUP Yoga klass… Mamma fyllde 69 år den 27 maj!
Mamma Gudinge Hamn Mors Dag 2016

The sweetness of doing nothing…

Livet är alltid i rörelse. Den här veckan har jag dock inte gjort yoga en enda gång. Det har varit en vecka HELT UTAN YOGA. Jag har varit upptagen av mag och tarm kollaps. Efter att ha pressat kropp och fyllt mitt sinne så mycket de senaste veckorna av flyttning, separation och andra familje utmaningar sa min lilla mage STOPP igen förra söndagen och jag blev sängliggande av och till i flera dagar. Jag vet att detta händer för att jag och min kropp längtar efter att inte göra någonting som helst. Och för att det är mycket som ska städas ut i inuti för att få plats med allt det nya och positiva som vill in i mitt liv… tex yoga 🙂

Så frågan kvarstår. Hur förändrar jag de vanor, tankar och handlingsmönster som gör att jag gång på gång stressar mig själv så mycket att jag blir både fysiskt och psykiskt i obalans? Hur skapar jag plats för den sidan som önskar tid och ro? Det finns många svar på den frågan.

Den här veckan har jag skrivit mycket. Hjärnan mår bra av skriva av sig och själen blir lättare av att uttrycka sig om än ”bara” till mig själv och pappret. Varje morgon och kväll går jag ut och tar 10 djupa andetag med mina bara fötter i gräset. Men bara att göra det är ibland en kamp. ”Gå ut nu! Det är skönt sen. Det tar 2 minuter. Det är ingen som tvingar dig. Du gör det här för att få det bättre… ” Jag måste ofta prata länge med den delen av mig som hellre bara gör samma gamla saker som förr, den vill inte helt de där nya konstiga vanorna. Vad det än handlar om. Att gå till yoga. Att äta mat som är bra för min mage. Att tänka annorlunda. Vad ska det vara bra för?! Hör jag den sidan av mig säga inuti. Är det inte bara att köra på? Kan du inte bara ”rycka upp dig nu? Men det jag vill är ju faktiskt att leva med HELA mig själv och inte vara i ett slags S&M förhållande med mina olika sidor inuti. För är det något som stressar och skapar sjukdom så är det när jag har mina inre strider. Kämpar med mina olika sidor tills någon av dem bryter ihop. Slut på det nu!

Min mormor var på besök hos mig igår. Jag har turen att bo i ett sommarhus ute i naturen och bara det hjälper mycket på att lugna ner nervsystem och oroliga tankar. Hon är ju lite äldre och brukar alltid ta en middags lur i en timma ungefär. Hon frågade om jag också brukade vila mig lite på dagen. Jag svarade nej. Jag vilar mig aldrig. Även om jag är sjukskriven så har jag inte förmågan att lyssna på min kropps största längtan- att bara få slappna av och vara. Det är det som jag älskar under yogan. Avslappningen. I början och i slutet av alla yoga klasser. Min kropp älskar mig för det då den sällan upplever det i mitt sällskap. Jag blir lättare av att slappna av och bara vara med kroppen utan att hela tiden tänka på vad jag ska härnäst. Magen slappnar av. Huvudet slappnar av. Musklerna i hela kroppen slappnar av och jag får mindre ont i ryggen och skuldror och nacke. Och den livsviktiga tarmfunktionen lugnar ner sig och börjar funka igen… en stor fördel om man vill vara i full vigör.

Jag gick och vilade mig när min mormor gjorde det. Jag satte på en guidad meditation i mina hörlurar för att jag skulle lugna mig. Lyssnade vidare till magiska toner av piano och cello. Så somnade jag till ett tag. Kroppen kändes tung och dåsig när jag gick upp. Den sa TACK. Jag och mormor gick på en promenad i snigel fart och satte oss i hammocken och gungade efterföljande med en kopp thé. Det är något jag glömt under de senaste årens race mot att uppnå, undvika känslorna och prestera i liv, förhållanden, jobb och projekt- den stora njutningen och glädjen i att inte göra någonting. Lyckan i att bara vara. I stillheten. Tillsammans.

Mitt intryck av de flesta i min generation är att vi vet väldigt mycket med vår stora hjärna. Vi läser artiklar och lär oss en massa om sundhet och träning och följer kloka livsstils guider på diverse bloggar och program. Men vart är njutningen i detta liv? Jag tänker mycket på John Lennon och en av hans sång texter ”life is what happens when you´re busy making other plans…” och känner att jag i mitt eget liv varit mycket upptagen av att göra nya planer, hitta på nya idéer, skriva nya to do listor och jag har ofta glömt att njuta av frukterna av de planer och drömmar som faktiskt kommit till liv. Igår såg jag filmen ”Eat, pray, love” med Julia Roberts i huvudrollen som författaren Liz. Hon har tappat livsgnistan totalt. Hon beger sig ut i världen för att återfinna sig själv och sin lust att leva. I Italien möter hon människor som lever efter mottot ”Dulce van niente!”- the sweetness of doing nothing.

Det gav genklang i hela min kropp- dulce van niente. Ahhhh… så nästa vecka ska jag hänge mig till stillheten och njutningen i att göra- inget. Jag ska hänge mig till det som min kropp längtar efter- den djupa avslappningen och andningen. I stillheten finns alla svar. Därför är den nog lite skrämmande…

Namaste!

// Emma

Sveriges ledande varumärke på SUP… WWW.KONAONE.COM… första brädan har anlänt!

Det blir definitivt yoga hela sommaren både i Östhammar och i Öregrund. Nytt fr.o.m. i vår och sommar är SUP (Stand-Up Paddleboard) från www.KonaOne.com Det blir SUP-nybörjarpaddling, yogaklasser och uthyrning av brädor. IMG_1791

Schemat som gäller tills vidare t.o.m. vecka 23 (observera måndag 6 juni är en röd dag = stängt). 

MÅNDAG 18:30-20:00    YIN LUGN & ÅTERHÄMTANDE 

ONSDAG 17:00-18:30     HATHA 1-2 (tidigare HATHA 1)

FREDAG 10:00-11:30      HATHA 1-2 (tidigare Senior)

LÖRDAG 10:00-11:30      HATHA 2

IMG_1796

 

SUP (Stand-Up Paddleboard) är för alla, lätt att lära sig och roligt att utöva!
Brädorna är mycket stabila och man ramlar inte i vattnet, efter 5-10 minuters träning kan alla paddla utan problem. Det finns olika typer av brädor som passar olika användare och vilka vatten man har tänkt att paddla i. Brädan Yoga Anna Göransson använder är Sveriges ledande varumärke på SUP.  Brädan är speciellt tillverkad och framtagen för den som vill utöva yoga, fitness eller bara paddla längs kustlinjen och upptäcka naturen från vattnet.

IMG_1797

SUP-Yoga i sommar 90 minuter för pris 295 SEK inkl. moms. Det blir grupper om 5 deltagare plus 1 instruktör. Nya kunder endast förskottsbetalning till Yoga Anna Göransson via bankgiro #417-3159 eller swish till företagsnummer #123 652 70 55. Bräda 2016-års modell, paddel och koppel ingår. Medtag ev. egen flytväst och våtdräkt. Det allra flesta är på brädan utan flytväst eftersom din fotled är ihopkopplad med brädan. Skulle du ramla i stannar brädan kvar hos dig och du använder den som flytväst.

Vi träffas i yogastudion för gemensam promenad ner till vattnet. Bäst att spänna fast solglasögon! Kom ihåg att ta med giltigt id-kort, körkort eller pass, som pant vid uthyrning av bräda (gäller ej stammkunder). Dina värdesaker, picknick korg osv låses in i studion i tryggt förvar under tiden du är ute i vattnet. Du har ett eget ansvar och förväntas lämna tillbaka brädan i samma skick som du får den i. Vill du köpa egen bräda – säg till så ordnar vi det www.KonaOne.com – Prata med Joachim och hälsa från mig!

Förkunskaper: Du bör kunna simma 200 meter.!

Varmt välkomna!
Namaste,
AnnaG