Yoga HT 2016 Östhammar & Öregrund

Tills vidare yoga schema HT 2016 fram till och med mitten september, vecka 37. (Uppdaterat 29/8)

• Måndag Öregrund SUP – Öppet för bokning (t.o.m. 12/9)
• Måndag Östhammar Yin/Restorative (lugn yoga) 18.30-20.00 (Här tänker jag ev. lägga in ett pass till… (16.30-18.00)
• Tisdag Östhammar 16.30-18.00 Östhammar studio reserverad (v. 34-43)
• Onsdag Öregrund SUP – Öppet för bokning (t.o.m. 14/9)
• Torsdag Öregrund SUP – Öppet för bokning (t.o.m. 15/9)
• Torsdag Östhammar Hatha I-II (Klassisk grund yoga) 18.30-20.00
• Fredag Östhammar 13.00-14.30 Östhammar studio reserverad (v. 36-46)
• Lördag Hatha 1-2 10.00-11.30 Tallparkspaviljongen (ej 27/8, t.o.m. 17/9)
• Lördag Öregrund SUP Öppet för bokning (t.o.m. 17/9)
• Söndag Öregrund SUP Öppet för bokning (t.o.m. 18/9)

Stängt alla röda dagar – Höstlov vecka 44 – Med reservation för förändringar

• Reservera yogastudion Östhammar för privata grupper/företag om (minimum 10 personer och max 14 personer), event, möhippa eller svensexa, födelsedagspresent, yoga upplevelse med nära och kära, var kreativ!
• Yoga Anna Göransson planerar yoga för stela män i alla åldrar, anmälan tas emot
• MÅNATLIGA WORKSHOPS för yoga lärare och utövare som önskar fördjupa sig.
• Du kan yoga hela hösten med det nya 30-dagars kortet för endast 600:-. Kortet gäller tills vidare yoga studion i Östhammar och i Tallparkspaviljongen Öregrund. Gäller från dagen av start i 30 dagar framåt. Drop-in 200:-, 5-kort och 10-kort med 90 dgr giltighetstid kvarstår.
• SUP yoga klasserna och SUP INTRO Brädpaddling succeen fortsätter fram t.o.m. mitten september (v. 37) Nu SUPar du för 200:-/90 minuter resten av säsongen (efter INTRO 295:-/90 min)

Varmt välkomna!
PS Många har redan läst och hört om att jag arbetar aktivt med att samla ihop alla yogalärare och yoga under ett och samma tak i godkända/lokaler med tillstånd att driva och utöva yoga i. Vi är redan flera yoga lärare, varierande yoga stilar, lärare som tycker idén är fantastisk. Fortsätt att höra av er alla yoga lärare som undervisar eller önskar komma igång i Östhammar och Öregrund. Cirka kostnad att hyra en fullt utrustad yoga studio med tillstånd/godkänd är 225:- plus moms per klass. Jag följer Uppsalas prissättning. Separat pris för workshops. Det låga fördelaktiga priset ger läraren en chans att ”försörja sig” och ger utövaren en ”helhetsupplevelse”. Som professionellt utbildad yoga lärare är det min främsta uppgift att sprida yogan. Östhammars Kommunen, Bygg & Miljö kommer att bli hårdare nu med uppföljning av yoga verksamheter och godkända ventilationssystem. De kan när som helst kliva in och inspektera. Har du då ej ansökt om ett s.k. bygglov för din yoga verksamhet och uppfyllt deras krav får du stoppa all verksamhet med omedelbar verkan. Det är otroligt oroligt får både yoga studio ägaren/yoga läraren och utövarna som redan betalt för yoga undervisning i förhand. Processen kan ta väldigt många veckor beroende på hur många andra ansökningar som ligger före. Jag delar med mig av detta av egna erfarenheter. Det är även dyrt för enskilda yogalärare att skapa och driva egna studios speciellt på små orter där antalet utövare är mycket mindre än i storstäderna. Jag erbjuder nu min fullt utrustade yogalokal i Östhammar att under denna termin schemalägga era undervisningar i. Det finns gott om dagar med tider så att det passar alla. Status vad gäller Öregrund yogastudio kommer jag att skriva om i Facebook gruppen Yoga i Öregrund skapad av Helena Svedin. Ni som redan är med på listan av intresserade yogalärare i Öregrund kan ju även undervisa yoga i Östhammars yoga studio om ni önskar.
En första kontakt med yoga för seniorer i Öregrund och Öregrunds vårdcentral som till hösten skall börja med medicinsk yoga är påbörjad. Jag har även kontaktat Vuxenskolan Studieförbundet i Östhammar som är en del av Uppsala Län om att erbjuda sina yoga klasser i Yoga Anna Göranssons Östhammar yogastudio (Rådhusgatan 6, bredvid Malins SecondHand).
Det är min ambition och önskan att alla yoga lärare träffas någon gång eller två under året och att vi kan hålla workshops för varandra med våra elever som också önskar lära och fördjupa sig mer. Jag är medlem i Yoga Alliance, en världsomfattande yoga branschorganisation som sätter alla riktlinjer.
Namaste,
Anna Göransson

SUP-Yoga 💫 Nu har sommarens 5-gånger SUP-yoga klasser börjat ta form. Är du ensam? Då är du ej ensam längre! Du är välkommen in i Öregrunds SUP-Yoga Community… Vi fyller på hela sommaren med deltagare och kör exklusiva små grupper på 5-6 deltagare i varje. Yoga Anna Göranssons klasser är generösa och omtänksamma. Ser fram emot att paddla och yoga med dig Varmt välkommen en🏄

Get a new perspective! – Enjoy the sunset on a SUP board…

IMG_2475

PRISER SUP-YOGAKLASSER (INKL. CERTIFIERAD INSTRUKTÖR)
SUP-YOGA 1 KLASS 295 SEK (Första tillfället, om du aldrig stått på en bräda – Saftey/Säkerhet is # 1)

SUP/GROUP DEAL 200 SEK per deltagare/SUP-klass (5 SUP-klasser efter ditt första tilllfälle – Skapa en grupp om minst 5 deltagare) Make a commitment!

YOGA UNLIMITED (OBEGRÄNSAT) 30-DAGARS KORT 600 SEK (gäller ej SUP)
Gäller alla ordinarie yogaklasser (90 min) i Östhammars yoga studio och i Tallparkspaviljongen i Öregrund.

Namaste!

SUP YOGA/Paddling & UTHYRNING

Så här ser Konas bräda för barn ut.

Så här ser Konas bräda för barn ut. Idag har Anders och jag varit ute och paddlat i flera timmar. Vi började i hamnen, Anders fick känna sig för ordentligt först innan vi begav oss ut. Vi paddlade mot Rörhamn idag.  Utforskar kusten från brädan. Jag kopplade ihop brädorn för Anders blev trött. Skönt för honom att bara flyta med. Vi hade picknick med oss. Fantastisk dag tillsammans. 

Tid finns inte- bara timing!

Vart tog du vägen Emma? Jag fick frågan på email i söndags. Bloggen har varit tyst de sista tre veckorna. Transformation är inte alltid behagligt kan jag hälsa och berätta. Mina tre sista veckor har handlat mycket om konfrontationen med olika verkligheter. Min verklighet och andras. De har handlat om den gamla verkligheten och den nya. De har handlat om att återupptäcka glädjen även om jag skulle kunna fokusera på endast det plikt fyllda. Det har handlat om att våga välja kärleken. Den kärleken som måste odlas inifrån. Det har varit liv helt enkelt. Sprängfullt av liv. Så överväldigande mycket liv att det enda jag klarat av att göra i yoga väg är enkla solhälsningar med mina bara fötter i gräset varje morgon och kväll. Men man väljer alltid själv om man vill kritisera sig själv för allt det man INTE gjorde eller om man vill ge ros till sig själv för allt man TROTS ALLT gjorde. Jag väljer den sista. Men det är ett val som inte alltid är självklart. Just därför är det just ett medvetet val. Valet att släppa de tankar som vill kasta ägg och tomater inuti. För vem får något ut av att jag smutskastar mig själv? Ingen. Jag är en mycket bättre version av mig själv när jag är full av tacksamhet och respekt till mig själv. Då är det ju lättare att acceptera andras ofullkomlighet också. Det ger ringar på livets vatten som doftar av just kärlek.

Detta är ett avslut av mina 10 veckor av yoga och bloggande hos Anna Göransson Yoga. Avslut och avsked är även början på något nytt… och okänt. Ett tema dessa senaste veckor har varit döden. Min mormor är gammal och det är en allt närmare verklighet för henne i sitt jordeliv (denna gången) så vi pratar ofta om detta och förbereder oss tillsammans. Det gör mig både ledsen och stark i mitt hjärta då jag vet att hon ska dö före mig och det ska även jag så småningom. Sånt är ju livet! Döden är ångestframkallande för många människor i vår del av världen. Kanske för att vi tror att vi kan kontrollera och styra livet vart- och hur vi vill. Hur kan jag släppa det liv och den trygghet jag skapat och bara kasta mig ut i det nya okända? Jag tänker att det kanske är så när man dör- man måste vara modig för att våga släppa taget om det gamla och välkända för att kunna komma vidare på resan. Alla avslut i livet är en slags ”liten död” tycker jag. I vissa länder i Sydamerika kallas orgasmen för ”den lilla döden”. Lusten som byggts upp och upp för att sedan explodera i sammansmältning med jord och himmel, köttet, kroppen och själen och sedan fullbordas i ”total bliss”. Efter det. Stillheten. ”Döden”. Och nästan i samma andetag på-nytt- födelsen!

Jag har de senaste veckorna kämpat de vildaste inre och yttre kamperna då jag just nu är nära flera viktiga avslut i mitt liv. Och avslut betyder ju även början på något nytt och okänt.  Jag har väntat länge innan jag tagit modet till mig för att genomföra de förändringar som krävs för att släppa taget om det som inte längre tjänar mig, det som håller mig fastlåst i mina gamla mönster och gamla draman som sedan utspelar sig igen och igen och igen. Jag har övat och förberett mig både i den yttre och inre världen de senaste åren. Släppt gamla saker och kläder som inte längre givit mig glädje, men som istället endast tyngt mig och representerat ”det som var en gång”. Beroende av olika stimuli har jag släppt nästan helt (alkohol, socker, nikotin m.m.). Men det är så svårt att släppa allt det jag känner så väl; mina tankar. Mina handlingar. Mina vanor. Mina mönster. Mina fastlåsta relationer. Mina sjukdomar. Mitt förhållande till pengar. De gamla mönstren har varit en del av mig som jag har känt mig trygg med. Och nu vill jag släppa dem för att skapa något nytt och ännu bättre för mig i mitt liv. Dags att avsluta. Låta de gamla mönstren dö en liten död tillsammans med mitt ego som varit så rädd för att just dö att det ”beskyddat” (saboterat) mig så mycket att jag inte har kunnat leva fullt ut så som jag längtar och drömmer om.

Jag har turen att känna många visa och vänliga människor och flera av dem har sagt att när det är mycket i livet på alla plan och det känns som om man hela tiden testas i uthållighet så ska man meditera. Jag har provat många olika sorters meditation; Djupgående andning. Dansande meditation. Sjungande meditation. Guidade meditationer. Zen meditation- just sit, listen to the sounds of life and let the thoughts pass by without holding on to them. Sinnenas mediation. Aktiv meditation i yogan. Något jag skulle vilja prova är transcendental meditation. Transformerande meditation… hur går det till? Det är något jag har tänkt mig att undersöka. Hittills är den bästa meditationen jag praktiserat att spela musik och att måla. Då tänker jag inte men är absolut närvarande. Totalt avslappnad.

I ett tidigare blogg inlägg refererade jag till filmen ”Eat Pray Love”. Huvudrollsinnehavaren är också en kvinna som kämpar med ett sinne som är totalt overloaded. Ett emotionellt liv som är överbelastat. Som har haft en ”falsk” trygghet i materiella ting och ständiga relationer till andra än henne själv. Hon kommer till Indien och ska lära sig meditera. Det går ca 1 minut med benen i kors i ”stillhet” och hon vill dö då tankarna bara sköljer in över henne. Tankar om framtiden. Planer. Idéer. Bekymmer. Hur svårt kan det vara att vara närvarande med sig själv just i detta nu? I livet? Jag har dessa 3 senaste veckor varit mycket i stillhet med mig själv och därför gått igenom en naturlig process av att upptäcka vad mina egna val i livet faktiskt har skapat för verklighet. För mig själv och för andra. För mig är det oftast det som kommer under djup meditation och djup andning. Sanningen. Kontakten till både lusten och sorgen. Födelse och död. Båda är alltid och evigt närvarande i helheten vi kallar LIVET. För vissa saker är jag glad över att ha skapat och andra ångrar jag kanske eller sörjer då jag skapat utifrån gamla negativa tankar om mig och om livet. Jag har avsatt mycket tid till sanningen. All min tid till att ge mig själv plats för att känna dessa erkännanden den senaste tiden. När jag gör det finns det ingen tid. Jag har inte märkt att det gått tre veckor. Jag vet det. Men det känns inte så.  Jag har ett mantra som jag gjorde för några år sedan: Tid finns inte. Bara timing. Det hjälper mig att komma ihåg något essentiellt i mitt liv. Att det finns ingen deadline för att leva sitt liv och sina djupaste drömmar. Livet är det som pågår varje dag. Och kanske är idag inte en dag för det man hade planerat på sin to-do lista, men kanske imorgon eller om tre månader eller om ett år. Det finns ingen motståndare till ditt livs intention- so no need to stress!

Kärleken ska födas nämligen! Och innan den ska födas så kommer sanningarna fram i långa rader. Dessa sanningar ska bearbetas på olika sätt. Då tycker jag att kreativa aktiviteter fungerar bäst. Sjunga och spela. Jobba med händerna i jorden och plantera och vattna och skörda och rensa. Skriva. Måla. När jag kommer dit där svaren vill bubbla upp inifrån brukar jag i gamla tidens mönster bli mycket frustrerad och nervös och ringa runt till alla dem jag brukar ringa till för att de kanske kan berätta något eller ”rädda” mig. Nu gör jag det annorlunda. Men allt nytt är utmanande och kräver tid och fokus. Jag ringer upp till mig själv. Inte alltid men mera än förut. Ringer upp och frågar vad det är. Inifrån och ut. För en av de största anledningarna till sjukdom enligt många erfarna holistiska behandlare är att det saknas kärlek- från mig till mig. Att det inte finns kärlek till en själv från en själv alltså. Om det inte finns kärlek inifrån hur ska den komma utifrån? Jag har försökt få kärlek utifrån i all oändlighet, men inget duger tillslut. Jag har ingen kärlek att ge till andra heller om jag inte fyller på mig själv först. Föreställ dig ett kärl som är tomt och behöver fyllas upp innan det ljuvliga innehållet kan njutas och delas. Den som ska fylla det är jag själv! Med glädje, njutning och massor av kärlek och respekt. För att komma i kontakt med lusten och glädjen så måste det gamla sörjas först. Denna tid har varit en slags sorg period för mig på ett sätt. Jag har sörjt att jag inte tidigare älskat mig själv så mycket som jag är villig att göra nu. Sörjt det som jag har gått miste om. Det som jag valt bort då jag istället valt saker eller personer som inte bidragit till att jag fyllt mitt liv med glädje.

Man gick i svart i gamla dagar och symboliserade sin sorg. Omedvetet har jag faktiskt valt att gå i svart de senaste veckorna efter många år nästan helt utan svarta kläder. Något inom mig har dött. Huvudet försöker förgäves att komma med sina planer och idéer och gamla ihåliga meningar. Men de når inte in längre. Jag är redo för något nytt. Nya tankar. Nya ord. Nya idéer. Nya lösningsmodeller. Som en nyfödd förundras jag nu av tomheten. Jag vet inget. Vad har du för plan? Frågorna välter in från omvärlden. Har man ingen plan är man ingenting värd. Så känns det nästan. Men om jag säger att ibland är det det bästa planen att inte ha en plan… vad säger du då? Provocerad? Då kanske det är något i det som du behöver dyka ner i. Det är nämligen det meditation är på ett sätt. En aktiv pause. Ett tomrum. En pånyttfödelse. En ny chans. Om man vågar. Att låta sanningarna bubbla upp underifrån. Att få nya insikter. Ny energi för att återigen gå vidare mot nästa äventyr. Det nya liv som startar igen och igen varje dag, varje timme, varje minut.

Jag säger farväl här nu och så ber jag dig välkommen att följa mig på min egen blogg www.intuitivesongs.com

Tack för denna tid och tack för att jag fått dela med er alla här på Yoga Anna Göransson. Det har varit ett sant nöje att få reflektera (nästan) varje vecka och på det sättet bli mera medveten om mina egna framsteg. För livet står aldrig stilla- det är bara att lära sig dansa!